【心理健康】阳光心态，从容应考——记应对考试焦虑主题心理团辅活动

在期末考试临近之际，为帮助学生有效应对考试焦虑，助力他们以最佳状态投入复习，学校德育处组织了一场针对缓解考试焦虑的心理团辅活动。此次团辅活动以观看专业视频为独特切入点，师生共同探讨解决问题为主线，为同学们开启了一段探索内心、战胜焦虑的旅程。

团辅活动中，校心理老师精心挑选并播放了针对缓解考试焦虑的视频，使同学们可以直观了解考试焦虑的本质及其应对策略。随后，进入互动交流环节。老师引导同学们分享自己的观后感受，一时间，教室里气氛热烈。许多同学坦诚地分享了自己面对考试时的种种反应。对此，老师一一耐心解答，运用视频中学到的放松技巧，现场指导同学们进行深呼吸训练，帮助他们掌握即时缓解焦虑的方法。

同时，老师还鼓励同学们转变心态，将考试视为检验知识掌握程度的工具。通过小组讨论，同学们集思广益，共同制定了个性化的考前复习计划与焦虑应对策略，彼此加油打气，信心倍增。

这场心理团辅活动不仅为学生们提供了实用的应对考试焦虑的技巧，更在关键节点上给予他们情感支持与心理疏导，相信通过这次团辅，同学们可以从容的面对之后的考试，发挥出自己应有的水平。