【校园新闻】润心发展 科学减压 诚信迎考

1月15日上午，塔影中学举行考前心理团辅。德育处包主任以“润心发展”为主题，在上周五全校举行考前心理健康教育主题班会的基础上，再次要求同学们在做好态度、知识准备的同时，更要关注心理健康，以良好的心态应对考试。

在讲话中，强调要明确考试的目的：是衡量我们学习成果的一种方式，也是我们展示自我、锻炼能力的平台，更是认识、发掘自己潜能的一个过程。要树立正确的考试观，以积极、乐观、向上的心态面对考试。

针对一些同学近阶段表现出来的焦虑和烦躁等负面情绪，包主任建议同学们可以尝试一些调节情绪的方法，如深呼吸、放松训练、运动等。同时，也可以找家人、老师或朋友倾诉，分享自己的感受和困惑。要保持良好的作息习惯。要保证每天有足够的睡眠时间，同时注意饮食营养均衡，避免过度疲劳和营养不良；要制定合理的学习计划，提前复习和准备，不断改进自己。

最后，要求同学们一起做好道德、知识储备和心理准备，保持良好的心态和稳定的情绪，遵纪守规，认真对待每一个考试科目，让自己的学习变得更加有意义。